预警！
三伏天来了！今年7月11日入伏，“三伏”时长40天！7月11日至7月20日为初伏；7月21日至8月9日为中伏；8月10日至8月19日为末伏；请提前做好防暑降温！高温时间段，尽量避免户外作业！
中暑的预防和应急措施
【1】
导致中暑的主要原因
一是产热增加。如高温或高湿、烈日或通风不良环境中长时间从事繁重体力劳动，以及甲状腺功能亢进等代谢增强，均可使产热增加。
二是热适应差。如高血压、冠心病、肺源性心脏病、糖尿病等慢性病患者，及肥胖、营养不良、年老体弱、过度疲劳、睡眠不足、饮酒、饥饿人群突然进入热区工作，均可能中暑。
三是散热障碍。如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤，以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。
【2】
中暑症状
根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑：
轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型。中暑可以导致死亡。
【3】
高温天气如何预防中暑
一是合理安排作业时间。避开高温时段，带上充足的水。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品(如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等)一定要备在身边，以防应急之用。
二是科学饮食。以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；注重饮食卫生。
三是别等口渴才喝水。不要等口渴才喝水，根据气温的高低，每天喝1.5～2 L水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。新鲜水果都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。
四是充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
【4】
中暑的现场急救
有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
重症或高热型者需进行急救：a.迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。b.可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。c.用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至38℃左右，并防止温度复升。d.按摩四肢，防止血液淤滞。
中暑的人忌大量饮水，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴500～1000ml生理盐水。
对病情严重的病人，要立即动用各种手段，尽快把病人送往医院。
